14 01 2013

Mükemmel bir güne girmenin 11 sırrı

Mükemmel bir güne girmenin 11 sırrı |  görsel 1

Günlerin hep iyi olmasını sağlayamaz mıyız? Önemli olayların yaşandığı, beklenmedik sorunlarla karşılaşıldığı zamanlar dışında günlerinizin iyi geçmesi, büyük ölçüde size bağlı. Yılın her günü için ‘‘İyi bir günümdeyim’’ değerlendirmesini yapabilirsiniz. Bazı basit kurallara uymak koşuluyla. Araştırmacıların uzun süren çalışmalardan sonra hazırladıkları programı siz de uygulayabilirsiniz. Sabah kahvaltısında meyve Güne meyve yiyerek başlamak son derece önemli. Mevsim meyveleri size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Eğer sofraya oturup kahvaltı etmeye zamanınız yoksa, iki bardak portakal suyu da aynı işi görecektir. Portakal suyu güne dinç ve istekli başlamanızı sağlar. Ayrıca portakal suyunun kandaki yararlı kolesterol miktarını arttırdığı da biliniyor. Tabağınızdaki meyvelerin görüntüsü bile moralinizi düzeltmeye... ...Kaynak : diyet69.blogcu.com Devamı

08 01 2013

Hafızanızı Korumanın 5 YoluYaşlandıkça unutkanlaşmamak, her zaman hatırlamak için uygulayabileceğiniz 5 öneri..EgzersizEgzersiz tansiyonunuzu düzenler, vücudun geneline aynı oranda kan gitmesini sağlar ve beyine daha fazla oksijen gider ve beyin hücrelerinin ihtiyacı olan kimyasalların düzenli olarak iletilmesini sağlar.Bunları deneyin: Koşu tarzı aerobik, yürüyüş, bisiklet güçlendirici egzersizler, balo dansları, yoga ve tai chi. Kalbinizi ve aklınızı doğru beslenerek koruyunKoyu renkli sebze ve meyveler, omega 3 yağı, tam tahıllar ve kuruyemişler hem kalbinizi hem de beyninizi korur. Kafein odaklanmanızı ve dikkatinizi artırmanızı sağlar ancak sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde 2 fincan içilmesi öneriliyor. (Günde 300 mg'dan fazla kafein önerilmiyor)... ...Kaynak : dikenlitel.blogcu.com Devamı

21 12 2012

Küçük Ekrem ağlarsa ölecek!..

Küçük Ekrem ağlarsa ölecek!.. |  görsel 1

Gaziantep’te, yakalandığı amansız tümör hastalığı nedeniyle hastane hastane dolaştırılan 2 yaşındaki Ekrem Er, solunum cihazına bağlı yaşam mücadelesi veriyor. Ağladığı zaman ölümle burun buruna gelen minik Ekrem, annesinin ve babasının çabalarıyla hayatta tutulmaya çalışılıyor. Anne Emine Er, sürekli ağlama tutan oğlunu hayatta tutabilmek için biran olsun başından ayrılmıyor. Ağlayan Ekrem'i, ailesi en sevdiği çizgi filmi izleterek sakinleştirebiliyor. Öte yandan, Ekrem'in tedavi sürecinde bütün varlıklarını kaybeden Er ailesi, hacizlik duruma geldi. Paralarının tükendiğini söyleyen Emine Er, oğlunun tedavisi için çalmadıkları kapı bırakmadıklarını belirterek,"Oğlumun hastalığına teşhis konulduktan sonra Ankara’da bulunan özel bir hastaneye götürdük. Orada bir ihtimalle oğlumun ameliyatla bu tümörden kurtulabileceğini... ...Kaynak : asumank73.blogcu.com Devamı

15 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

07 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

06 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

06 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

06 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

06 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

04 12 2012

Fotoğraf

Fotoğraf |  görsel 1

Devamı